5 manieren om junk food makkelijk te mijden
26 May 2010
Eet je meer junk food dan je eigenlijk zelf wil? Krijg je daardoor maar niet het "goddelijke" lichaam dat je wil hebben? Lees hier dan enkele tips om het mijden van junk food te vergemakkelijken!
Mijn junk food verleden
Enige tijd geleden zocht ik vaak de makkelijke weg door even door de Mc Drive te rijden om even een snelle doch smakelijke hap te verorberen. Achteraf had ik echter al snel spijt van het slechte voedsel wat ik naar binnen had gewerkt. Een beetje hetzelfde idee als met het drinken van alcohol. Nog als de dag van vandaag hoorde ik mezelf na een zware nacht zeggen: "Ik drink nooit meer!". En toch stond ik de week erop weer te lallen en bier te drinken in de kroeg.
Junk foodHet grootste probleem waren voor mij vooral de zoete smaaksensaties. Ik ben echt iemand die houdt van het dessert en snoepgoed tussendoor. Ondanks de spijt die ik iedere keer had na het nemen van zoiets ongezonds bleef ik het maar doen, tot ik op een bepaald punt dacht: "Tot hier en niet verder!".
Met dat in het achterhoofd houdende ben ik op zoek gegaan naar goede steuntjes in de rug om het mijden van slecht eten te vergemakkelijken. Het resultaat van dit onderzoek kun je hieronder lezen. Heb jij ook geen zin meer om je lichaam te verpesten met slecht eten en wil je ook meer zichtbaar resultaat behalen van je work-outs? Lees dan verder!
1. Ga op zoek naar een andere winkel om je boodschappen in te slaan
Als je op zoek gaat naar een winkel waar (bijna) alleen maar gezond voedsel wordt aangeboden zul je merken dat hetgeen wat je voor jezelf inslaat ook een stuk gezonder is. Je zult minder of zelfs helemaal niet meer geprikkeld worden door de verleidende verpakkingen van al het slechte eten.
2. Neem een koelbox met gezond eten mee als je erop uit gaat
Pak het probleem aan op de plaats waar je het moeilijk krijgt. Als je onderweg bent en verleid wordt door een fastfood restaurant, kun je snel even wat uit die koelbox pakken om de zin in een snelle calorie-rijke hap met goed voedsel weg te eten.
3. Kook je eigen maaltijden
Met een portie gezond verstand kom je al een heel eind. Hoe meer je jezelf aanwent om gezond eten klaar te maken, des te minder je gaat hunkeren naar ongezond eten.
Niet alleen ongezond eten is lekker!4. Kies de juiste tussendoortjes
Houd je van zoete of zoutige snacks? Zoek naar alternatieven om het verlangen hiernaar te onderdrukken. Zorg er ook voor dat je alternatieven op voorraad hebt, vooral als je samenwoont met iemand die van junk food houdt. Is er weer iemand jarig op je werk? Zorg dan dat jij een alternatief hebt voor het stuk taart dat ze je weer proberen aan te smeren!
5. Stel een doel voor jezelf
Het is makkelijker om iets waar te maken als je er ook een doel mee hebt. Vragen die je hierbij kunt stellen zijn: Welke beroemdheid heeft het lichaam waar ik altijd al van gedroomd heb? Of: Hoeveel kilo's wil ik in een maand tijd kwijtraken?
Houd bovenstaande tips in acht, en je zult er van versteld staan hoe makkelijk het kan zijn om junk food te mijden. Veel succes!